BESLENMEDE TEMEL İLKELER

Dengeli Beslenmek yani doğru ve yeterli beslenmek, sağlıklı, kaliteli ve ürekten bir yaşam sürmenizi sağlayan adımlar arasında hatırı sayılır bir önceliği bulunmaktadır. Bu sayede hem yaşam kalitenizi artırır hem de fiziksel performansınızı artıracak enerjiyi depolamış olursunuz. Dengeli beslenmeyi temel esaslar üzerinden inceleyecek olursak günlük beslenmemizde yaklaşık olarak %40 Karbonhidrat %30 Protein ve %30 Yağ almamız gereklidir. Bu protein karbonhidrat ve yağın kaliteli ve doğal olması işlenmiş raf ömrü olan katkı maddesi içeren gıdalar olmamasına özen göstermeliyiz.

Tüm bunların yanı sıra insan vücudunun yaklaşık %70’ini suyun oluşturduğunu ve günlük asgari 8 bardak su tüketiminin olması elzemdir.

Yüksek glisemik indeksli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir