KİCKBOKSLA 1200 KALORİ YAKIRIL MI?

10 Kasım 2017

Kickboks denince birçok kişinin aklına hemen K-1 organizasyonları ile medyada yer alan sert maçlar gelir. Bu durum görsel basının kişilerin bilinç altında oluşturduğu bir etki. Evet kickboks bir mücadele sporudur. Bu sporun içinde oldukça sert, realitesi olan yüksek şiddetli vuruşlarda yer almaktadır. Ancak kickboks tamamıyla bu sertlikten ibaret değildir. Kickboks bilinenin aksine Avrupanın birçok yerinde ve Amerikada Cardio Kickboks, Aero Kickboks yada Kickboxing Fitness adlarıyla icra edilen farklı bir yönü…

Devamını Oku >>

Sağlık Çalışanlarına Karşı Şiddete “DUR”

23 Temmuz 2017

Son zamanlarda görsel ve yazılı basında sürekli olarak karşılaştığımız ve artık kötü de olsa alıştığımız bir durum sağlık personelinin şiddete fiziki saldırıya maruz kalmaları. Doktorlar ve hemşireler başta olmak üzere sağlık personeline yöneltilen bu şiddet olayları Sağlık çalışanları üzerinde olumsuz bir psikolojik travma oluşturduğu gibi meslekten istifaya kadar süren bir endişe ve korku hali gözlemlenmektedir. Hatta konu hakkında araştırma komisyonu kurulmasını gerektirecek kadar yaygın ve ürkütücü bir boyuta ulaşmıştır. Bu…

Devamını Oku >>

BAYANLAR NEDEN KİCKBOKS YAPIYOR

15 Temmuz 2017

Ülkemizde son yıllarda artan şiddet olayları yaşanan toplumsal travmalar ve özellikle bayanların başına gelen saldırılar, bayanların savunma içgüdüsü içerisinde hareket etmelerine sebep olmaktadır. Bu çerçevede kendini savunma ve müdafa etme konusunda akla ilk gelen spor ise Kickboks olmaktadır. Realitesi ile rüştünü ispatlamış bu spor branşı bayanların kendini savunabileceği teknikler içerdiği gibi, vücut direncini ve dayanıklılığını artırması, genel koordinasyon, hız, çeviklik, kuvvet gibi farklı özelliklerin gelişimini sağlaması bununla birlikte özgüven gelişimi…

Devamını Oku >>

ANTRENMAN PARMAK İZİ KADAR BİREYSELDİR

21 Mayıs 2017

Son yıllarda yapılan çalışmalarda eğitim sisteminin en önemli unsuru olan bireyler arasındaki farklılıkların öğrenme üzerinde ne denli büyük etkilerinin olduğunu ordaya koymaktadır. Her alanda olduğu gibi sportif idmanlarda da antrenmanın parmak izi kadar bireysel olduğu gözlemlenmiştir. Farklı fiziksel özelliklere, farklı algı, yetenek ve deneyimlere sahip kişilerin aynı eğitim programına tabi tutulmaları eğitimin kişi üzerindeki verimini düşürmektedir. Yaşadığımız çağın akıl almaz derecede hızlı yol aldığı bir süreçte eğitimin durağan kişisel farklılıkların…

Devamını Oku >>

Wada 2016 Yasaklılar Listesi

14 Haziran 2016

Bilindiği gibi uluslar arası müsabakalarda karşılaştığımız önemli sorunlardan birisi dopingtir. Daha önceki yıllarda doping yüzünden madalyası geri alınan sporcularımız cezai yaptırımlara maruz kaldıkları için özellikle uluslararası müsabakalara katılan sporcularımızın antrenörlerimizin ve milli takım görevlilerinin bu listeyi iyi takip etmesi ve sporcuların hazırlık dönemi dahil olmak üzer etükettikleri tüm gıda ürünlerine ve tedavi amaçlı dahi olsa kullandıkları ilaçlara bu çerçevede dikkat etmeleri elzemdir. World Anti Doping Agency Play True’nin yayınlamış olduğu…

Devamını Oku >>

SPORDA START TEMBELLİĞİ

27 Nisan 2016

Spor Psikolojisinin ana başlıklarından biri olan start tembelliği  spora başlayamama durumunu ifade etmekte kullanılan bir terimdir. Start Tembelliği spora ilk başlama esnasında yada spora belirli bir süre ara verdikten sonra tekrar spora dönme sırasında bugün başlarım yarın başlarım tarzında hepimizin başına gelen ya da yakınlarımızda defalarca gördüğümüz bir durumu ifade etmektedir. Bu durum psikolojik bir durum olmakla birlikte fiziksel bazı belirtileride bulunmaktadır. Start tembelliginden kurtulmak için spora mümkün olan en…

Devamını Oku >>

Sporda Dayanıklılık

21 Ocak 2016

Sporda dayanıklılık söz konusu olduğunda insanlarda bir algı yanılması olduğunu çoğu kez gözlemlemişizdir. Dayanıklılın denilince ilk akla gelen şeylerden birkaçını şöyle sıralayabiliriz; zorluklara dayanabilmek, yüksek ağırlıklarla yapılan çalışmalara dayanabilmek, contact olan mücadele sporlarında darbelere dayanabilmek, halbuki sporda dayanıklılığın bu bahsettiğimiz ve sizinde türetebileceğiniz konularla pekte alakasının olmadığı açık bir olgudur. Dayanıklılık organizmanın yorgunluğa karşı koyabilme halidir. Bunu biraz daha açıklamak gerekir ise antrenman esnasında Ya da fiziksel aktivite sırasında organizmanın…

Devamını Oku >>

ANTRENMAN PLANI

27 Kasım 2015

Mücadele sporlarında başarıya erişmek için belirli bir antrenman planı çerçevesinde disiplinli bir çalışmak gerekir. Antrenman Planı genel anlamda 4 senelik uzun bir zamanlama için hazırlanıp antrenman planı içinde idmanın yoğunluklarına göre belirli periyodlarla tatbik edilmelidir. Spor branşının icra edilebilmesi için gereken özelliklere sahip olabilmek, teknik taktik ve fiziksel kapasitenin en üst seviyeye ulaştırılması, öğrenme, yeni beceriler ve teknik bilgisi kazanma, tekrar, becerileri geliştirme, becerilerin mükemmelleştirilmesi ve değerlendirme gibi sporun iktiza…

Devamını Oku >>

KARDİYO ÇALIŞMALARINDA 4 ALTIN KURAL

23 Kasım 2015

KARDİYO ÇALIŞMALARINDA 4 ALTIN KURAL Spora yeni başlayanlar kardiyo antrenmanı için en iyi yolun ne olduğunu, forma girmek, hangi antrenman teknği maksimum verimi elde etmek, kilo vermek için ne yapmak gerektiğini sıklıkla merak ederler. Kulaktan dolma yetersiz ya da yanlış bilgiler onları genellikle gerçek kazanımlardan yoksun bırakarak zamanlarını boşa harcamalarına, hayal kırıklığına ve çalışmalarından yeterli sonuç alamadıklarından sporu bırakmalarına sebep olur. Hangi branşla ilgilerinseniz ilgilenin aşağıdaki dört maddeyi anlayarak ve…

Devamını Oku >>