ANTRENMAN SONRASI BESLENMENİN ÖNEMİ…

4 Eylül 2015

Gerek sporcu antrenmanları olsun, gerek sağlık amaçlı egzersizler olsun yapılan çalışmalarda 3 temel döngü mevcuttur. Beslenme, Dinlenme ve Antrenman… Beslenmenin önemini genel anlamda bilsekte asıl üzerinde durmamız gereken nokta beslenme zamanıdır. Tükettiğimiz besinlerden azami faydayı sağlayabilmek için en önemli unsur beslenmenin yapıldığı zaman dilimidir. Peki bu zaman dilimleri neden önemli? Antrenmandan sonra kaslarımız üzerinde bulunan enerji depoları boşalır, işte besine gereksinimin başladığı zaman tamda bu zaman dilimidir. Antrenmandan 3 ya da…

Read More >>

Yakın Savunma

11 Ağustos 2015

Yakın Savunma Dersleri Günümüzün hayat şartlarında Güvenlik görevlilerinin yanı sıra, Doktor, Hemşire gibi meslek teşekkülleri ile birlikte birey olarak olarak gerek Kadın ve Çocuk gerekse Erkek olsun her ferdin hayat içerisinde kendini ya da yakınında yaşanan olaylar karşısında başkalarını koruma ve savunması zorunlu bir hal almış durumdadır. Tabi bu zorunlu şartlardaki kendini savunma durumunda hukuki olarak herhangi bir zarara da uğramamak için icra ettiğiniz savunma ve koruma durumunda saldırıyı gerçekleştirenin…

Read More >>

NEDEN ÖZEL DERS?

8 Ağustos 2015

Yaşadığımız çağ yaşamın süratle aktığı, yoğun çalışma temposu ve hayat şartlarının oluşturduğu zorunluluklar sonucu kendimizi ihmal ettiğimiz bir çağ. Bu hayat hızlılığı ile ters orantılı olarak ta çalışma koşulları, teknoloji ve konforun getirdiği olumsuz bir sonuç olarak yaşamımızı durağan hareketsiz bir yaşam modeli gelişmiş durumda. Egzersiz ya da Spor yapmanın sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için ihtiyaç olduğu ortada olduğu halde iş hayatı, hayat koşulları v.s. gibi nedenlerle spor salonlarının…

Read More >>