esneklik

Çok yönlü antrenman, farklı kas gruplarını çalıştıran ve çeşitli fiziksel becerileri geliştiren bir egzersiz yöntemidir. Kickboks gibi dinamik bir sporla birleştirildiğinde, atletik performansı artırmanın yanı sıra günlük yaşamda sağlık ve enerji seviyelerini yükseltir. İşte çok yönlü antrenmanın kickboks ve genel sağlık üzerindeki faydaları: