KARDİYO KİCK BOKS

Kardiyo Kick Boks geleneksel Kick Boks tekniklerini boşlukta belirli bir ritimde ve aerobik antrenman mantığında uygulayarak vücudun tamamını çalıştıran, sıkılaştıran keyifli bir egzersiz ve kilo kontrol sistemidir. Aero Kick Boks ya da Cardio Kickboxing olarak ta bilinir.

KİCKBOKSLA 1200 KALORİ YAKIRIL MI?

10 Kasım 2017
0 comment

Kickboks denince birçok kişinin aklına hemen K-1 organizasyonları ile medyada yer alan sert maçlar gelir. Bu durum görsel basının kişilerin bilinç altında oluşturduğu bir etki. Evet kickboks bir mücadele sporudur. Bu sporun içinde oldukça sert, realitesi olan yüksek şiddetli vuruşlarda yer almaktadır. Ancak kickboks tamamıyla bu sertlikten ibaret değildir. Kickboks bilinenin aksine Avrupanın birçok yerinde ve Amerikada Cardio Kickboks, Aero Kickboks yada Kickboxing Fitness adlarıyla icra edilen farklı bir yönü…

Devamını Oku >>

BAYANLAR NEDEN KİCKBOKS YAPIYOR

15 Temmuz 2017
0 comment

Ülkemizde son yıllarda artan şiddet olayları yaşanan toplumsal travmalar ve özellikle bayanların başına gelen saldırılar, bayanların savunma içgüdüsü içerisinde hareket etmelerine sebep olmaktadır. Bu çerçevede kendini savunma ve müdafa etme konusunda akla ilk gelen spor ise Kickboks olmaktadır. Realitesi ile rüştünü ispatlamış bu spor branşı bayanların kendini savunabileceği teknikler içerdiği gibi, vücut direncini ve dayanıklılığını artırması, genel koordinasyon, hız, çeviklik, kuvvet gibi farklı özelliklerin gelişimini sağlaması bununla birlikte özgüven gelişimi…

Devamını Oku >>

Sporda Dayanıklılık

21 Ocak 2016
0 comment

Sporda dayanıklılık söz konusu olduğunda insanlarda bir algı yanılması olduğunu çoğu kez gözlemlemişizdir. Dayanıklılın denilince ilk akla gelen şeylerden birkaçını şöyle sıralayabiliriz; zorluklara dayanabilmek, yüksek ağırlıklarla yapılan çalışmalara dayanabilmek, contact olan mücadele sporlarında darbelere dayanabilmek, halbuki sporda dayanıklılığın bu bahsettiğimiz ve sizinde türetebileceğiniz konularla pekte alakasının olmadığı açık bir olgudur. Dayanıklılık organizmanın yorgunluğa karşı koyabilme halidir. Bunu biraz daha açıklamak gerekir ise antrenman esnasında Ya da fiziksel aktivite sırasında organizmanın…

Devamını Oku >>

KARDİYO ÇALIŞMALARINDA 4 ALTIN KURAL

23 Kasım 2015
0 comment

KARDİYO ÇALIŞMALARINDA 4 ALTIN KURAL Spora yeni başlayanlar kardiyo antrenmanı için en iyi yolun ne olduğunu, forma girmek, hangi antrenman teknği maksimum verimi elde etmek, kilo vermek için ne yapmak gerektiğini sıklıkla merak ederler. Kulaktan dolma yetersiz ya da yanlış bilgiler onları genellikle gerçek kazanımlardan yoksun bırakarak zamanlarını boşa harcamalarına, hayal kırıklığına ve çalışmalarından yeterli sonuç alamadıklarından sporu bırakmalarına sebep olur. Hangi branşla ilgilerinseniz ilgilenin aşağıdaki dört maddeyi anlayarak ve…

Devamını Oku >>

KİCKBOKS NASIL BİR SPORDUR?

12 Ekim 2015
0 comment

KİCKBOKS NASIL BİR SPORDUR? Temelde vuruşlu bir mücadele sporu olan Kickboks alt branşları ve antrenman stilleri ile birçok farklılığı bünyesinde barındıran bir spor dalıdır. Vuruş esasına ve dövüş kurallarına göre 7 ayrı başlık altında icra edilen kickboks antrenman çalışmaları doğrultusunda yarı ayrobik yarı anayrobir bir spor branşıdır. Bu sebepten dolayı dövüş sporu icra edilirken aynı zamanda kardiyovasküler sistemi çalıştıran ve kilo kontrolüne yönelik olarak icra edilen cardio kickboxing doğmuştur. İşte…

Devamını Oku >>

KİCKBOKS KURSUNDA NELER ÖĞRENİRİM?

8 Ekim 2015
2 comments

KİCKBOKS KURSUNDA NELER ÖĞRENİRİM? Kickboks her ne kadar taekwondo, boks, muay thai gibi birkaç branşın bir araya getirilerek ortaya çıktığı bir spor dalı olsa da geldiği nokta itibarıyla kendine has teknikleri olan, yukarıda saydığımız branşlarda kullanılan tekniklerle doğrudan hiçbir bağı olmayan özgün bir spor dalı haline gelmiştir. Kickboks tekme vuruşları, yumruk vuruşları, diz vuruşlarını içinde ihtiva eden bir mücadele sporudur. Ancak bütün bunların yanında kickboks antrenmanlarında koordinasyon, mesafe, çabukluk, sürat,…

Devamını Oku >>

ÜNLÜ MANKENLER DE KİCKBOKS YAPIYOR…

1 Ekim 2015
0 comment

Tüm dünyayı kasıp kavuran Kickboks Türkiyede de ünlülerin gözdesi oldu. Adriana Lima nın kickboks antrenmanlarındaki görüntülerinin yayınlanmasının yanı sıra Türkiyeden de Burcu Esmersoy, Sinem Kobal ve Fahriye Evcen Kickboks antrenmanları yapan ünlüler arasında bulunmaktadır. Aerobik, plates, yoga ve zumba dan sonra tüm dünyada fırtına gibi esen Kick Boks, gün geçtikçe popülaritesini artırıyor. Sanat, spor ve ünlüler camiasında gittikçe yaygınlaşan bu spor, ülkemizdeki ünlüler arasında da yaygınlaşarak devam etmektedir. Kick Boks’un…

Devamını Oku >>

Kickboksun Kadınlar için İnanılmaz Faydaları

28 Eylül 2015
0 comment

Yoğun çalışma temposu ve günlük yapılan işlerle bir koşuşturmaya dönüşen yaşamınızda kendinize zaman ayırmak gittikçe zorlaşmaktadır. Bunca koşturmaca ve stresin arasında biraz nefes almak kendinize gelmek ister misiniz? Haftada birkaç saatinizi kendinize ayırarak stresten kurtulabilir, daha çekici görünebilir ve kendinizi saldırılara karşı koruyabilirsiniz. Kickboks’un kadınlar için sağladığı faydaları keşfettikçe eminim sizde hemen bir spor salonunda kendinizi bulacaksınız. Formunuzu Korumak için Kickboks Yarı ayrobik ve yarı anayrobik bir sistem olan Kickboks,…

Devamını Oku >>

Çocuklar Neden Mücadele Sporları (Kickboks, Muay Thai, Bjj) İle İlgilenmeli

24 Eylül 2015
0 comment

Mücedele sporlarının çocuklar için birçok faydası bulunuyor. Denge ve koordinasyonun yanında çocuğun kişisel gelişimi ile birlikte ruhsal ve fiziksel gelişiminde de önemli rol oynayan mücadele sporları içinde yer alan Kickboks Muay Thai ve yer dövüşünün vazgeçilmezi BJJ (brazilian jiu jitsu) nin gün geçtikçe popüleritesini artırarak, çoğu ebeveyn tarafından tercih edilmektedir. Yetişkinler için daha çok amaca uygun, performans ve teknik taktik hareketlerin öğretildiği Yakın Savunma derslerinde, çocuklar için genelde oyun temalı…

Devamını Oku >>

Bireysel Özel Kick Boks, Muay Thai, Yakın Savunma Dersleri

16 Eylül 2015
4 comments

Sizin ve Antrenörümüzün idman için olduğu saatler göz önünde bulundurularak özelders taleplisinin ulaşım durumuna göre farklı semtlerdeki anlaşmalı spor salonlarında ve talep olması doğrultusunda öğrencinin evinde antrenmanlarımız yapılır. Özel Ders taleplisi ile yapılan ön görüşme içeriğine göre özel ders taleplisinin amaçlarına, spordan beklentilerine, fiziksel özelliklerine, psikomotor gelişim düzeyine uygun bir antrenman programı hazırlanır ve antrenmanlar bu minvalde devam edilir. Antrenmana başladıktan sonra belirli aralıklarla hocamız tarafından ölçme ve değerlendirmelerle hedeflerinize…

Devamını Oku >>