POWER PLATE’NİN ZARARLARI NELERDİR?

13 Nisan 2022

Bilim adamları tarafından geliştirilen power plate ile yapılan egzersizlerle kişilerin spor yapmaya daha az zaman ayırarak daha sağlıklı ve zinde olması hedeflenmektedir. Ülkemizde yeni tanınan ve gelişen bu spor yöntemi ile pek çok sağlık sıkıntısının giderilebileceği biliniyor. Sporcunun uzman bir antrenör eşliğinde fiziksel aktivitesini power plate üzerinde yaptığı titreşimli bir egzersiz platformudur ve özellikle sıkılaşma ile zayıflamada çok etkili sonuçlar verdiği biliniyor.

Devamını Oku >>

POWER PLATE ZAYIFLATIR MI?

9 Nisan 2022

Power Plate tek başına çalışabileceğiniz bir cihaz değildir. Uzman bir eğitmen gözetiminde kişiye özel hazırlanan programla çalışıldığında muazzam faydalar sağlayan bir cihazdır.

Derslere başlamadan önce Tanita analizi ve atletik performans testi yapılarak beden kitle endeksi , metabolizma hızı , yağ oranı , kas oranı , su miktarı gibi tüm değerlerle birlikte kişinin atletik performansı da göz önünde bulundurulur ve belirli aralıklarla ölçümler tekrarlanarak değişim ve gelişim gözlem altında tutulur.

Devamını Oku >>