Power Plate tek başına çalışabileceğiniz bir cihaz değildir. Uzman bir eğitmen gözetiminde kişiye özel hazırlanan programla çalışıldığında muazzam faydalar sağlayan bir cihazdır.
Derslere başlamadan önce Tanita analizi ve atletik performans testi yapılarak beden kitle endeksi , metabolizma hızı , yağ oranı , kas oranı , su miktarı gibi tüm değerlerle birlikte kişinin atletik performansı da göz önünde bulundurulur ve belirli aralıklarla ölçümler tekrarlanarak değişim ve gelişim gözlem altında tutulur.
Kişisel özelliklere göre değişmekle birlikte 3'ncü yada 4'ncü seanstan sonra değişimlerin ve sonuçların gözlemlenmeye başlayacağı bu uygulamada yapılan düzenli ölçümlerle birlikte kişinin üzerindeki değişimin görülmesi psikolojik açıdan da etki doğuracaktır.
Vücudun sıkılaşıp toparlanması, kilo vermeye hız katılması, metabolizma hızını artırarak yağ yakımını aktive edilmesi ve kondisyonun arttırılması yönünden son derece etkili olan power plate çalışmalarını açık yarası olmayan, ve gebeler dışında herkes rahatlıkla deneyimleyebilir.
İlk seanslardan sonra kişinin performansına göre artan tempoda yapılacak Power Plate çalışmaları özellikle kas ve kemik yoğunluğunun arttırılması açısından faydası kesindir. Power Plate sadece kilo vermek yada sıkılaşmak amaçlı olmayıp spor yapmaya yeteri kadar zaman bulamadığımız dönemlerde de mevcut formumuzu korumak için mükemmel bir egzersiz ve fitness alternatifi olarak karşımıza çıkmaktadır.
Power Plate'in Faydaları
-20 Dakikalık Power Plate çalışması yaklaşık 2 saatlik Fitness Çalışmasına eşdeğerdir
– Vücuda Esneklik kazandırır.
– Vücuttaki tüm kasların yoğun bir şekilde çalışmasını sağlar.
– Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir.
– Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır.
– Vücut suyunun drenajını arttırır.
– Osteoporosis etkisini azaltır.
– Sırt ve bel bölgesini güçlendirerek bu bölgedeki ağrıları azaltır.
– Kemik yoğunluğunu arttırır.
– Kolajen üretimini arttırır.
– Zihinsel ve bedensel stresi azaltır.
Günde sadece 20 dakika çalışarak Genç kalın.
Bu cihaz ile yapılan egzersizlerde çalıştırdığımız kas grubu %95 yoğunlukta çalışır. Kaslarımız hızlı bir şekilde gelişir. Kısa sürede bu etkiyi gösterdiği içinde size zaman kazandırır.
Power Plate ile 20 dakika çalısmak, klasik yöntemlerle 90-120 dakika kuvvet antrenmanı ve fitness programlarına karşılık gelir. Power Plate ile çalışırken birçok kas grubu aynı anda maximum verim ile çalışmaktadır.
Kasların güçlenmesi ile birlikte Power Plate üzerinde yapılan esneklik çalışmalarıyla vücudumuzdaki kas ve tendonların esnekliğini artırır. Power Plate ile yapacağınız 2 dakikalık esneme programı tüm vücudun esneme yeteneğini arttırır.