• KİCKBOKSLA 1200 KALORİ YAKIRIL MI?
  • ANTRENMAN PARMAK İZİ KADAR BİREYSELDİR
  • Dövüş Sporlarının Psikolojik Faydaları: Tekme ve Yumruğun Terapiye Dönüşümü
  • İyi Bir Sporcudan Neden İyi Bir Antrenör Olmaz?
  • Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır? Kickboksa Başlamanın Faydaları

KİCKBOKSLA 1200 KALORİ YAKIRIL MI?

Kickboks denince birçok kişinin aklına hemen K-1 organizasyonları ile medyada yer alan sert maçlar gelir. Bu durum görsel basının kişilerin bilinç altında oluşturduğu bir etki. Evet kickboks bir mücadele sporudur. Bu sporun içinde oldukça sert, realitesi olan yüksek şiddetli vuruşlarda yer almaktadır. Ancak kickboks tamamıyla bu sertlikten ibaret değildir. Kickboks bilinenin aksine Avrupanın birçok yerinde ve Amerikada Cardio Kickboks, Aero Kickboks yada Kickboxing Fitness adlarıyla icra edilen farklı bir yönü…

Devamını Oku >>

ANTRENMAN PARMAK İZİ KADAR BİREYSELDİR

Son yıllarda yapılan çalışmalarda eğitim sisteminin en önemli unsuru olan bireyler arasındaki farklılıkların öğrenme üzerinde ne denli büyük etkilerinin olduğunu ordaya koymaktadır. Her alanda olduğu gibi sportif idmanlarda da antrenmanın parmak izi kadar bireysel olduğu gözlemlenmiştir. Farklı fiziksel özelliklere, farklı algı, yetenek ve deneyimlere sahip kişilerin aynı eğitim programına tabi tutulmaları eğitimin kişi üzerindeki verimini düşürmektedir. Yaşadığımız çağın akıl almaz derecede hızlı yol aldığı bir süreçte eğitimin durağan kişisel farklılıkların…

Devamını Oku >>

Dövüş Sporlarının Psikolojik Faydaları: Tekme ve Yumruğun Terapiye Dönüşümü

Dövüş sporları, fiziksel sağlığa katkılarının yanı sıra psikolojik iyileşme ve mental denge açısından da büyük bir öneme sahiptir. İnsanlar, bu sporlarla sadece savunma tekniklerini öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda iç huzuru bulma ve stresle başa çıkma becerilerini geliştirirler. Peki, dövüş sporlarının psikolojik faydaları nelerdir ve tekme-yumruk atmanın bir terapi aracı haline nasıl geldiğini hiç düşündünüz mü? İşte bu konuya detaylı bir bakış.

Devamını Oku >>

İyi Bir Sporcudan Neden İyi Bir Antrenör Olmaz?

Spor dünyasında yaygın bir düşünce, başarılı bir sporcunun aynı zamanda başarılı bir antrenör olacağıdır. Ancak sporcunun sahip olduğu yetenek, deneyim ve başarılar, doğrudan iyi bir antrenör olmasını garantilemez. Antrenörlük, tamamen farklı bir yetenek ve bilgi birikimi gerektirir. Bu makalede, neden madalyalı bir sporcu yerine eğitimli ve deneyimli bir antrenörden eğitim almanın daha faydalı olduğunu açıklıyoruz.

Devamını Oku >>

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır? Kickboksa Başlamanın Faydaları

Bir spor programına başlamak, özellikle de kickboks gibi disiplin ve enerji gerektiren bir branş için bazen zorlayıcı olabilir. Başlangıç tembelliği, motivasyon eksikliği ve alışkanlıkların önündeki en büyük engellerden biridir. Ancak doğru bir yönlendirme ile bu tembelliği aşmak ve kickboksa başlamak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak önemli faydalar sağlar. İşte sporda başlangıç tembelliğini nasıl aşabileceğinizi ve kickboksun faydalarını içeren bir rehber.

Devamını Oku >>

Dürdane Altunel ile Taekwondo Antrenmanları: Hem Disiplin Hem Güç!

Taekwondo, savunma sporlarının en zarif ve etkili dallarından biridir. Dünya çapında milyonlarca insan tarafından sevilen bu dövüş sanatı, hem fiziksel hem de zihinsel gelişimi destekler. Türkiye’nin önde gelen taekwondo antrenörlerinden biri olan Dürdane Altunel, bu sporu öğretirken disiplin, azim ve kararlılığı ön plana çıkararak öğrencilere mükemmel bir rehberlik sunmaktadır. Eğer Taekwondo’ya başlamak ya da kendinizi geliştirmek istiyorsanız, Dürdane Altunel ile antrenman yapmak size bir adım önde olma fırsatı sunacaktır. Bu yazıda, Taekwondo antrenmanlarının önemine ve Dürdane Altunel’in eğitim felsefesine dair bilgiler bulacaksınız.

Devamını Oku >>

Muay Thai Hakkında 10 Önemli Bilgi

Muay Thai, sadece bir dövüş sanatı değil, aynı zamanda bir kültür, disiplin ve yaşam tarzıdır. Tayland’ın köklü dövüş sanatı olan Muay Thai, dünya çapında hızla popüler hale gelmiş ve hem spor hem de kendini savunma aracı olarak yaygınlaşmıştır. Eğer Muay Thai’yi öğrenmeyi düşünüyorsanız, bu yazı sizi bu eşsiz branşı daha yakından tanımanıza ve sevmenize yardımcı olacak. İşte Muay Thai hakkında bilmeniz gereken 10 önemli bilgi:

Devamını Oku >>

Sokakta Saldırılara Karşı Kickboks ile Kendimi Koruyabilir Miyim?

Sokakta beklenmedik saldırılar, taciz ve zorbalık durumları maalesef herkes için tehdit oluşturabilir, ancak bu durum kadınlar için daha da endişe verici olabilir. Kendini savunma yeteneklerini geliştirmek, bu tür tehditlerle başa çıkmada önemli bir rol oynar. Kickboks, bu bağlamda hem fiziksel hem de zihinsel gücünüzü artırarak kendinizi savunmanıza yardımcı olabilecek etkili bir dövüş sanatıdır. Peki, kickboks kadınlara yönelik saldırı ve taciz gibi durumlarda ne kadar etkili? İşte bu sorunun cevabı:

Devamını Oku >>

Kickboks ve Muay Thai Arasındaki Farklar: Hangisi Size Uygun?

Kickboks ve Muay Thai, savunma ve dövüş sporlarıyla ilgilenenlerin sıklıkla karşılaştığı iki popüler branştır. Her ne kadar temelde birbirine benzer gibi görünseler de, bu sporlar derinlemesine incelendiğinde önemli farklılıklara sahiptir. Kickboks ve Muay Thai’nin kökenleri, teknikleri ve kültürel yapıları arasında belirgin ayrımlar bulunmaktadır. Bu makalede, bu iki sporun tarihçesi ve faydalarını ele alacağız.

Devamını Oku >>

Dövüş Sporları Yapanlar Neden Daha Sakin ve Kontrollü Olur?

Dövüş sporları, fiziksel yetenekleri geliştirmenin yanı sıra zihinsel olgunluk, kontrol ve sakinlik kazandıran bir disiplindir. Dövüş sporlarıyla ilgilenen kişilerin daha kavgacı değil, aksine daha sakin ve kontrollü bireyler olduğunu gözlemlemek mümkündür. Bu makalede, dövüş sporlarının kişisel gelişime olan katkılarını, iş ve sosyal hayatta sağladığı faydaları ele alacağız.

Devamını Oku >>