• KİCKBOKSLA 1200 KALORİ YAKIRIL MI?
  • ANTRENMAN PARMAK İZİ KADAR BİREYSELDİR
  • Cimnastik Sporu Hakkında
  • POWER PLATE’NİN ZARARLARI NELERDİR?
  • KİCKBOKS ANTRENÖR KURSU AÇILIYOR.

KİCKBOKSLA 1200 KALORİ YAKIRIL MI?

Kickboks denince birçok kişinin aklına hemen K-1 organizasyonları ile medyada yer alan sert maçlar gelir. Bu durum görsel basının kişilerin bilinç altında oluşturduğu bir etki. Evet kickboks bir mücadele sporudur. Bu sporun içinde oldukça sert, realitesi olan yüksek şiddetli vuruşlarda yer almaktadır. Ancak kickboks tamamıyla bu sertlikten ibaret değildir. Kickboks bilinenin aksine Avrupanın birçok yerinde ve Amerikada Cardio Kickboks, Aero Kickboks yada Kickboxing Fitness adlarıyla icra edilen farklı bir yönü…

Devamını Oku >>

ANTRENMAN PARMAK İZİ KADAR BİREYSELDİR

Son yıllarda yapılan çalışmalarda eğitim sisteminin en önemli unsuru olan bireyler arasındaki farklılıkların öğrenme üzerinde ne denli büyük etkilerinin olduğunu ordaya koymaktadır. Her alanda olduğu gibi sportif idmanlarda da antrenmanın parmak izi kadar bireysel olduğu gözlemlenmiştir. Farklı fiziksel özelliklere, farklı algı, yetenek ve deneyimlere sahip kişilerin aynı eğitim programına tabi tutulmaları eğitimin kişi üzerindeki verimini düşürmektedir. Yaşadığımız çağın akıl almaz derecede hızlı yol aldığı bir süreçte eğitimin durağan kişisel farklılıkların…

Devamını Oku >>

Cimnastik Sporu Hakkında

Olimpiyatlarda ve Atletizm yarışmalarında Cimnastik estetik ve zarafet sunmasıyla farkını ortaya koyan bir branştır. Yer cimnastiğinde, bir kuğu gibi hareket eden sporcular, izleyenlere görsel açıdan estetik bir zenginlik sunar. Aletli cimnastikte ise sporcular, esneklik ve dayanıklılığı gözler önüne sererler.

Türkiyede büyük rağbet gören bu spor dalı, yeni şampiyonlar çıkararak, popülerliğini koruyor. Temel Branş olma özelliği ile ve küçük yaşlarda başlanması gereken bu spor dalına çocuğunuzu yönlendirmeniz hem cimnastik sporcusu olması hem de başka branşlara geçiş yaptığında ciddi bir altyapı oluşturması nedeniyle faydalı olacaktır.

Devamını Oku >>

POWER PLATE’NİN ZARARLARI NELERDİR?

Bilim adamları tarafından geliştirilen power plate ile yapılan egzersizlerle kişilerin spor yapmaya daha az zaman ayırarak daha sağlıklı ve zinde olması hedeflenmektedir. Ülkemizde yeni tanınan ve gelişen bu spor yöntemi ile pek çok sağlık sıkıntısının giderilebileceği biliniyor. Sporcunun uzman bir antrenör eşliğinde fiziksel aktivitesini power plate üzerinde yaptığı titreşimli bir egzersiz platformudur ve özellikle sıkılaşma ile zayıflamada çok etkili sonuçlar verdiği biliniyor.

Devamını Oku >>

KİCKBOKS ANTRENÖR KURSU AÇILIYOR.

Türkiye Kick Boks Federasyonu başkanlığının 2022 yılı Faaliyet Programında yer verdiği 2’nci Kademe Antrenör Kursu 19-25 Nisan 2022 tarihlerinde İzmir’de yapılacağı federasyonun resmi hesabından ilan edilmiştir. Kurs müracaat ve kayıtlarının e-devlet üzerinden yapılacağı ve kayıt tarihlerinin 28 Mart – 08 Nisan 2022 olduğu belirtildi.

Devamını Oku >>

Kick Boks Aday Hakem Kursu-KONYA’da

Türkiye Kick Boks Federasyonunun 2022 yılı Faaliyet Programında yer verdiği Aday Hakem Yetiştirme Kurslarının Konya Ayağı 16-17 Nisan 2022 tarihleri arasında Konya ilinde düzenleneceği açıklandı. Kursa ilişkin Başvuru Formu ve adaylarda aranan şartlara aşağıda yer alan linkten ulaşabilirsiniz. Aday Hakem Kurs Başvuru Formu İçin Tıklayınız. Hakem Adaylarında Aranan Şartlar İçin Tıklayınız. Federasyonun Kursa yönelik yaptığı açıklamada ise aşağıdaki bilgilere yer verilmiştir. Kursa katılacak adaylar Federasyonumuzun 617 53 44 nolu Posta Çeki…

Devamını Oku >>

POWER PLATE ZAYIFLATIR MI?

Power Plate tek başına çalışabileceğiniz bir cihaz değildir. Uzman bir eğitmen gözetiminde kişiye özel hazırlanan programla çalışıldığında muazzam faydalar sağlayan bir cihazdır.

Derslere başlamadan önce Tanita analizi ve atletik performans testi yapılarak beden kitle endeksi , metabolizma hızı , yağ oranı , kas oranı , su miktarı gibi tüm değerlerle birlikte kişinin atletik performansı da göz önünde bulundurulur ve belirli aralıklarla ölçümler tekrarlanarak değişim ve gelişim gözlem altında tutulur.

Devamını Oku >>

POWER PLATE NEDİR?

Power Plate elektrikle çalışan ve ürettiği vibrasyon sayesinde, insan vücudundaki kasları uyaran bir antrenman aleti olarak tanımlanabilir. Ayarlanabilir olan ve farklı frekanstaki salınımlarla vücut kaslarını gerilme yönünde uyararak aktif hale getirir. Uygulama süresince vücut kasları sürekli olarak gerilir ve gevşer. Normal şartlarda birçok sporcunun idmanlarında antrenman şiddetini artırması ve sürekli daha yüksek ağırlıklarla antrenman yapmalarının nedenide budur. Power plate de vücudun tüm kasları uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir…

Devamını Oku >>